wERTVOLL WANDELN

Ganzheitliches Coaching & Workshops

Logo Wertvoll Wandeln Astrid Kaiser

Wandel beginnt innen

Was immer wir verändern, erschaffen, anstoßen oder überwinden wollen: mit unseren inneren Qualitäten wird es besser.


Mit dem "Inneren" - in uns und im Miteinander - bewusst und stärkend umzugehen, erschafft Lebensqualität, lebendige Entwicklung, Kreativität und nachhaltig guten Impact. Allerdings bringt uns niemand echte "innere Arbeit" bei - wir lernen stattdessen Anpassung und zu funktionieren. Unsere Innenwelt ist auch kein simples Programm. Endlos How-to-Wissen über Persönlichkeitsentwicklung oder New Work zu konsumieren, reicht deshalb nicht aus. Innere Arbeit dürfen wir MACHEN.

Let's DO Inner Work

Astrid Kaiser - Personal Coaching Berlin

Hallo! Schön, dass DU hier bist.

Ich bin Astrid Kaiser, Coach mit psychologisch-ganzheitlichem Fundament. Ich begleite Menschen, privat und in Unternehmen, dabei, ihre inneren Kompetenzen und Qualitäten zu stärken: für eine gesunde persönliche und berufliche Entfaltung durch innere Klarheit, Verbundenheit und Selbstwirksamkeit.

Unser Inneres wirkt immer.

Wir nehmen es überall hin mit.

Innere Arbeit entscheidet darüber, wie es wirkt.

Mit mir arbeiten

Privates Coaching

Ganz für dich

Deine Innenwelt ist deine Super Power. Nutze sie und tu ihr gut.

Coaching in Organisationen

für Führungskräfte, Mitarbeitende & Teams

Eine gute Mission reicht nicht. Arbeit wird von innen heraus gut.

Offene Workshops

für Persönlichkeitsbildung

Im Newsletter erfährst du, wenn es neue Angebote gibt.

Daran arbeiten wir

Inner Work Core Work

Im Inner Work Coaching stärken wir die achtsame Selbst-Führung: die Fähigkeit, innere Qualitäten und Zustände besser wahrzunehmen (Achtsamkeit) sowie bewusst und gestaltend damit umzugehen (Führung). Das eigene Wesen besser zu verstehen und zu führen und ist untrennbar verbunden mit dem Wirken darüber hinaus - im eigenen Leben, in der Welt und in Beziehungen. Dazu gehört auch das Wirken als Führungskraft.


In unserer Zusammenarbeit geht es sowohl darum, die Kompetenzen der inneren Arbeit zu erlernen als auch sie für die persönliche Entwicklung anzuwenden, also: innere Arbeit zu machen.

  • MEHR ÜBER DIE EFFEKTE INNERER ARBEIT ERFAHREN

    Mit innerer Arbeit kannst du:

    • deinen individuellen Reichtum, deine Qualitäten und Stärken erkennen und gezielt einsetzen;
    • Erfahrungen und Erlerntes, das oft ungenutzt angehäuft wird, integrieren, effektiv anwenden und so z.B. Softskills wie Kommunikation wesentlich verbessern;
    • selbst-bestimmter und selbst-bewusster handeln, kommunizieren, auftreten und entscheiden;
    • eine authentische und bewusste(!) Haltung z.B. als Führungskraft entwickeln;
    • ein klares persönliches Profil z.B. für berufliche Orientierung entwickeln;
    • eingefahrene Muster und individuelle "Schwächen" erkennen, überwinden bzw. ihre Auswirkungen bewusster gestalten;
    • Herausforderungen gesund & lebendig meistern und verarbeiten(!),
    • innere Komplexität, innere Dynamiken und Zustände wie z.B. Emotionen, Stimmungen, Stress, Spannungen, innere Anteile und ihre Konflikte erkennen, nutzen, regulieren und akzeptieren;
    • authentischere & empathischere Beziehungen gestalten.


    Und "nebenbei" wirkt dies stärkend auf:



    • das psychische Wohlbefinden und Zufriedenheit
    • Kreativität und Sinn
    • innere und äußere Klarheit und Ruhe
    • Wandellust und Veränderungskraft

Am Yesss geht's lang

In meiner Arbeit spielt unser persönliches "Gut und Richtig", unser JA zu uns selbst, zum Leben, zum Wesentlichen eine besondere Rolle. Immer wieder hören wir: Lerne häufiger Nein! zu sagen. Das reduziert zwar die To-Do-Liste. Doch Glück, Gesundheit, Erfolg, Erfüllung liegen in dem, wozu wir Ja! sagen. Statt nur zu bekämpfen, was wir nicht wollen, bringt es uns mehr, unsere wertvolle Energie auf das auszurichten, wozu wir tief und stimmig Ja! sagen. Unser inneres Ja ist unser wichtigster Wegweiser. Es ist eine zugleich stabilisierende und bewegende Kraft, und damit die Grundlage für Führung - von uns selbst und in beruflichen Führungsrollen.


Dieses JA! - ich nenne es das: Yesss - bringt uns von innen heraus zum Leuchten.

Yesss on. Light up.

aktuelle Angebote

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Kund:innen Stimmen

Jennifer Sanchez - vonZynski Business Fotografie

Tiefes Gespür für Praktiken, die zu mir passen

Ich bin absolut begeistert von meinem Coaching bei Astrid. Sie hat genau das nötige Feingefühl, das mir persönlich wichtig war, um mich für ein Coaching öffnen zu können. Es war meine erste Coachingerfahrung und es übertrifft alles, was ich mir davon erhofft habe. Mir wurden keine für mich unpassenden Praktiken auferlegt, sondern Astrid hat mit ihrem absolut tiefen & liebevollen Gespür für mich als Menschen genau die Praktiken gefunden, die zu mir passen. Sie ist bedingungslos FÜR den Menschen, der da vor Ihr sitzt - und das spürt man mit Leib & Seele. Astrid ist ein wunderbarer Herzensmensch, der genau zur richtigen Zeit die richtigen Fragen stellt. Absolute Empfehlung und die beste Investition in meine Selbstständigkeit als Unternehmerin in der Kreativbranche.


JENNIFER SANCHEZ

Selbständige Fotografin Jennifer Sanchez Fotografie & vonZynski Business Fotografie

Passion's Fruit Journal

Astrid Kaiser Blog - A YEAR OF GROWTH
von Astrid Kaiser 29 Feb., 2024
Was wäre, wenn wir uns von den Entwicklungsprinzipien der Natur etwas abschauen würden – und vielleicht sogar, von ihr unterstützen ließen? In diesem Artikel geht es um das Jahr als Entwicklungszyklus, der uns hilft ganzheitliches Wandelpotenzial zu entfalten.
Astrid Kaiser Journal - Vision in the making
von Astrid Kaiser 15 Feb., 2024
Eine selbst-bewusste Jahresvision zu kreieren erfordert Engagement - weniger zu tun, und stattdessen mehr Zeit für Reflexion zu schaffen. Inspirationen dafür gibt es in diesem Artikel. Mit Journaling-Fragen.
Astrid Kaiser Journal - Dein neues Jahr
von Astrid Kaiser 15 Feb., 2024
Der Start eines neuen Jahres ist die Zeit, in der wir uns und unser Leben wieder auf Kurs bringen, uns wieder selbst-bestimmter erleben wollen. Doch gute Vorsätze sind oft schnell verpufft. Wie es anders geht, erfährst du in diesem Beitrag.

FAQ

Warum Coaching?

Weil Coaching pures Empowerment ist.

Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, allein vor uns hin zu wachsen. Wir brauchen den Austausch mit anderen, um uns selbst zu erkennen und bewusst zu entwickeln. Coaching erweitert den Raum für persönliche Entwicklung und Selbsterkenntnis um Aspekte, die nur im Austausch von Mensch zu Mensch erkennbar werden. Ohne im gleichen System verstrickt zu sein (im Gegensatz zu Familie, Freund:innen, Kolleg:innen...) und ohne eigene Agenda (im Gegensatz zu Berater:innen und Trainer:innen) bin ich als Coach in diesem Austausch wohlwollend und inspirierend - FÜR DICH und EUCH - wirksam.

  • Und...

    Weil wir mit den richtigen Methoden und Werkzeugen schneller und besser zum Ziel kommen.


    Weil wir, um klarer zu sehen und Lösungen zu finden, oft verschiedene Perspektiven brauchen.


    Weil wir für manche Themen einen neutralen und wohlwollenden anderen Menschen als Förderer, Spiegel oder Beistand brauchen.


    Weil Persönlichkeitsentwicklung ein zentraler Bestandteil für lebenslanges Lernen und Wachsen ist.


    Weil wir beim Abwarten auf bessere Zeiten oder verzweifelten "mehr vom Selben"-Aktionismus (leisten, lernen, anpassen...) krank werden können.


    Weil deine Mission, dein Leben, dein Wesen DICH brauchen.

  • Wer coacht hier?

    Astrid Kaiser -  Coach & guide by your side., mit systemisch-psychologischen Fundament


    Kurz und knackig:

    • mehr als 10 Jahre Leitungserfahrung in einer NGO im Hochschulsektor,
    • wissenschaftlich fundierte Coaching-Expertise mit Ausläufern u.a. in die Bereiche New Work und Psychotherapie (Komische Kombi? Ich sage: einzigartig und sehr hilfreich  ;-)!,
    • undogmatische Verbundenheit mit ganzheitlichen Ideen und Ansätzen.

    mehr  gibt's unter ABOUT


    In größeren Projekten arbeite ich mit Kolleg:innen aus meinem Netzwerk zusammen.



  • Gibt es ein kostenloses Vorgespräch?

    Yesss. Aber: Keine Sorge - bei mir musst du dich nicht "bewerben". Du bist so wie du bist herzlich willkommen. 


    Das Vorgespräch hat eine rein fachliche und qualitätssichernde Funktion. 


    Es dauert etwa 30 - 60 Minuten und dient dazu, dass

    • wir einander kennenlernen können. Das Matching zwischen Coach und Coachee ist ein wichtiger Wirkfaktor im Coaching. Mir ist wichtig, dass du dich mit mir als Coach wohlfühlst. Und natürlich muss auch für mich die Basis stimmen. Es geht um unsere "Chemie".
    • du dein Anliegen und deine Wünsche darstellen kannst. Das ist der zweite Aspekt des Matchings. Auf dieser Basis klären wir, ob mein Angebot und meine Kompetenzen zu deinem Anliegen passen und wie der Prozess gestaltet werden könnte.
    • du Fragen stellen kannst, die dich rund um das Coaching bewegen, damit du dich bewusst entscheiden kannst. 
    • ich einen kleinen fachlichen Check-In machen kann, um zu sehen, wie es dir geht und wo wir starten. Das ist auch noch einmal relevant für die grobe Prozessplanung.

  • Wo findet das Coaching statt?

    Die privaten Coachings finden überwiegend in meinen Räumen in Berlin Weissensee statt. 


    Für Menschen, die außerhalb von Berlin leben, biete ich das Coaching per Video-Call an. 


    Intensiv Sessions und Coaching-Tage können auf Wunsch auch wonanders stattfinden - z.B. an einem ruhigen, schönen Ort in der Natur in einer Retreat-Location.


    Coachings, die von Unternehmen gebucht werden, können auch in den eigenen oder extra gebuchten Räumen stattfinden.



  • Mit welchen Anliegen kommen Menschen ins Coaching?

    Coaching ist eine Dienstleistung für persönliches Wachstum und Wohlbefinden und braucht kein "schweres Leiden". Wann immer du dir professionelle Unterstützung wünschst, kannst du Coaching für dich nutzen!


    Viele meiner Kund*innen kommen mit einem oder mehreren dieser Symptome:

    • berufliche oder allgemeine Unzufriedenheit,
    • Mangel an Orientierung und Vision, Stagnation,
    • Mangel an Lebens- und Arbeitsfreude,
    • Selbstwertprobleme,
    • zwischenmenschliche Konflikte,
    • Erschöpfung bis hin zu Unproduktivität, Leistungsrückgang,
    • Ängste, depressive Verstimmung, Rückzug.

    Hinzu kommen oft körperliche Symptome. Spätestens, wenn einzelne dieser Erscheinungen auftreten, wird es allerhöchste Zeit, dein Inneres zu versorgen. 


    Viele meiner Kund*innen nutzen das Potenzial des Coachings ohne schwere Symptome. Sie möchten z.B.

    • ihr persönliches Profil und Ziele schärfen - beruflich oder privat.
    • ihr Potenzial optimal entfalten (eigene Stärken bewusster einsetzen).
    • nächste oder ganz neue Karriereschritte (auch Selbständigkeit) angehen.
    • Klarheit über das eigene Wirken, persönliche Werte, Positionen und die eigene Haltung gewinnen.
    • die Life Balance ausrichten und schützen.
    • Wertekonflikte und Widersprüchliches zum Sinnvollen in der Arbeit bearbeiten.
    • U.v.m.


  • Mit welchem Anliegen kommen Unternehmen ins Coaching?

    Unternehmen, mit denen ich zusammenarbeite:

    • möchten ihre Mitarbeiterenden-Entwicklung modernisieren und die alte Tradition der Soft Skills-Schulungen  hinter sich lassen. 
    • möchten - oft auf Wunsch der Mitarbeitenden - ganzheitlichere Entwicklungsmaßnahmen etablieren.
    • sind bereits im Transformationsprozess hin zu Arbeitsmodellen der Zukunft und wollen diesen durch innere Arbeit unterstützen.
    • sind bereits von Grund auf mit New Work Konzepten gestartet und arbeiten routiniert mit Inner Work Maßnahmen.
    • wollen ihre Mental Health Programme um Inner Work bereichern.

    Konkreter geht es u.a. darum: 

    • die Weiterentwicklung von Führungskräften, Mitarbeitenden & Teams mittels innerer Arbeit zu unterstützen, insbesondere in den Bereichen achtsame Selbstführung & Führung, Resilienz und menschen-orientierte und gesunde Zusammenarbeit, und
    • sie selbst in der Anwendung dieser Kompetenzen zu stärken.
    • gezielt spezifische Inner Work Kompetenzen zu entwickeln und zu vertiefen - z.B. Wertschätzung, Achtsamkeit, Energiekompetenz, empathische Kommunikation.
    • Methoden innerer Arbeit für die persönliche und gemeinsame Arbeit und die geteilte Mission nutzen, z.B. Visions- und Wertearbeit.



  • Welche Inhalte haben deine Coachings?

    Im Coaching arbeiten wir mit einer Kombination aus Themenfeldern & Methoden - orientiert an INDIVIDUELLEN Anliegen, Wünschen und Bedürfnissen. Die individuelle Arbeit ist ein zentraler Mehrwert von Coaching gegenüber Trainings. Wesentliche Entwicklungsaspekte brauchen diesen persönlichen Zugang.


    Im Fokus steht die Nutzung und Entwicklung innerer Kompetenzen und Qualitäten für die persönliche Entwicklung, die Entwicklung als Führungskraft sowie die Entwicklung der Zusammenarbeit - wobei die achtsame Selbst-Erkundung und -führung sowie Resilienz eine bedeutende Rolle spielen.



    Zum Einsatz kommen Methoden aus den Bereichen: Systemisches Coaching, Schema-therapeutisches Coaching, psychodynamische Arbeit, Mindful Self-Leadership, Achtsamkeit & Yoga Philosophie, Hypnose-Coaching, Philosophisches Coaching, Innovation & Agilität, Design Thinking u.a.



  • Was kostet ein Coaching und gibt es Gutscheine?

    Die Preise findest du idR beim jeweiligen Angebot auf dieser Seite. Individuelle Arrangements vereinbaren wir im Gespräch. 


    +++ Ich verkaufe keine Gutscheine zum Verschenken. Professionalität ist mir sehr wichtig. Dazu gehört das Matching und, dass der Auftrag eindeutig vom Coachee kommt. Du kannst mich gern empfehlen und im Falle einer Buchung die Rechnung für deinen Lieblingsmenschen übernehmen.+++


    Die Preise für Buchungen durch Organisationen auf Anfrage. Sie hängen vom Umfang und der Dauer eurer Buchung ab.



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