Passion's Fruit Blog

Insta, Podcasts und Personal Growth Bücher: Sie wimmeln nur so vor Reflexions-Inspirationen. Doch die Fülle steht der echten Anwendung auch im Weg.

Mach Reflexion zur Routine - und gestalte sie selbst

Auch wenn das Angebot an Workbooks und Tools groß ist: Statt nur zu kaufen oder downzuloaden, um oberflächlich reinzulesen oder reinzuhören, ständig etwas Neues anzufangen und dann zu skippen:

Wähle einmal bewusst und für dich stimmig einige Reflexions-Tools aus und "baue" dir daraus dein persönliches Journal. Widme deiner Reflexion nun eine Weile regelmäßig Zeit und Aufmerksamkeit - z.B. als Morgen- oder Abendroutine. Anfangen und dranbleiben bringt mehr als das reine Konsumieren, Sammeln und Horten von Reflexions-Tools.

Selbstreflexionsbücher/-kalender unterstützen die bewusste Reflexion zwar besser als z.B. das Scrollen durch Insta-Impulse und Blogs. Oft passt daran aber individuell einiges nicht, es ist zu viel auf einmal oder schlichtweg nichts für Selbstreflexion (sondern eigentlich für Coaching oder Therapie – mit professioneller Begleitung!!!). Das führt dazu, dass wir schnell keine Lust mehr haben, die Reflexionsfragen "auszufüllen", geschweige sie wirklich für uns zu nutzen. Und zack, gehen wir zum nächsten Kalender, Buch, Workbook etc. über. So sammeln wir ordentlich Chaos in uns und stumpfen auch gegenüber guten Reflexionsfragen ab.

Wem das so geht, empfehle ich, sein Reflexions-Journal einfach selbst zu gestalten.

Das ist kein Hexenwerk, wenn man sich aufs Wesentliche konzentriert und sich nicht in der Gestaltung verrennt (hallo #bujoliebe). Trage dafür Tools zusammen, die dich besonders ansprechen. Und ganz wichtig: Die Tools müssen nicht alle der täglichen Reflexionsroutine dienen. Die Routine ist genauso wirksam, wenn sie wöchentlich, monatlich, viertel - oder halbjährlich, jährlich, oder zu bestimmten Jahrestagen praktiziert wird. Eine tägliche Routine sollte aber darunter sein ;-).

Natürlich kannst du von Zeit zu Zeit deine Reflexionspraxis anpassen oder ganz verändern - aber entschleunigt und bewusst. Stimmig zu dem, was DIR wirklich DIENT und zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt.

Genieß die Effekte einer achtsamen ReflexionsROUTINE und lass mich gern wissen, wie es für dich funktioniert.